Суспільство вчить нас цінувати здобутки й події більше, ніж звичайні, повторювані день у день враження. День отримання диплома набагато важливіше якогось довільно обраного четверга в середині семестру. День, коли ви влаштувались на роботу або отримали підвищення важливіше робочого дня, який не приніс якихось особливих подій.

Але, швидше за все, ви проведете більшу частину свого життя, переживаючи неподії. Добре, якщо ваші досягнення складуть хоча б один відсоток від пережитого вами досвіду.

Приємно, коли в один прекрасний день ви досягаєте чогось дивовижного, але що щодо ваших звичайних днів?

Прагнучи поліпшити свої будні, я вніс у своє життя вісім змін, і вони принесли мені відчутну користь.

1. Ранній підйом

Як ви можете собі уявити, період початкової адаптації був серйозним випробуванням, але згодом підтримувати цю звичку стало дуже легко. Ранній старт дозволяє мені кожен день відчувати себе живим, енергійним і продуктивним. У мене є час і енергія для справ, якими раніше я не був здатний займатися.

2. Фізичні вправи

За багато років я перепробував чимало різних систем тренування. Моя поточна система така: 60-90 хвилин гімнастики - це перше, що я роблю щоранку. Головна перевага полягає, мабуть, у значному підвищенні ясності розуму, а також у здатності зберігати зосередженість протягом кількох годин поспіль.

3. Прослуховування навчальних матеріалів

Під час вправ я зазвичай слухаю аудіо з особистісного росту. Слухаючи надихаючі і освітні матеріали щодня, особливо під час ранкової гімнастики, я не тільки дізнаюся нові ідеї, які зможу згодом застосувати, але і відчуваю себе більш позитивно налаштованим протягом усього дня.

4. Розслаблююче робоче місце

Оскільки я проводжу більшу частину робочого дня у своєму домашньому кабінеті, то я облаштував його так, щоб він був приємним місцем для роботи. З саджанцями бамбука, ароматичними свічками, медитативною музикою - кабінет служить моїм особистим місцем заспокоєння. Перетворіть своє робоче оточення так, щоб це місце стало вашим коханим - і зверніть увагу на те, як покращиться ваша продуктивність.

5. Ефективне управління комунікаціями

Я знаю, що життя багатьох людей зосереджена навколо їх поштової скриньки, але методом проб і помилок я з'ясував, що в моєму випадку такий підхід не працює, тому що надмірне захоплення комунікацією легко збиває мене з пантелику. Згодом я жорстко обмежив час на роботу з електронною поштою. Допомагати комусь в індивідуальному порядку - гідне використання мого часу, але безумовно не найкраще. Написання цієї статті залишило десятки прийшли до мене листів без відповіді, зате статтю зможуть побачити тисячі. Якщо у своєму житті ви відчуваєте проблеми з концентрацією і ясністю - можливо, це пов'язано з вашою перевантаженістю надмірною кількістю комунікації.

6. Читання

Проста звичка до щоденного читання обумовлює безперервний процес мого самоосвіти. Я віддаю перевагу книгам, тому що якість і організація матеріалу в них часто перевершує те, що можна знайти в мережі. Дев'ять з десяти книг, які я читаю, не є художніми, однак час від часу я знаходжу приємне прочитати і хорошу художню книгу. Наприклад, з великим задоволенням я прочитав серію «Втілення безсмертя» Пірса Ентоні.

7. Повноцінне спілкування

Ми з моєю дружиною щодня розмовляємо на теми духовності, сенсу життя, обговорюємо те, яким чином ми можемо зробити найбільший внесок у загальне благо. Повноцінне спілкування з дружиною оберігає мене від того, щоб скотитися назад в соціально зумовлені шаблони страху та занепокоєння. Я настійно рекомендую вам знайти партнера, з яким ви зможете підтримувати один одного.

8. Ведення записів

Я веду записи двох типів. По-перше, це комп'ютерний щоденник для довгострокового планування, вирішення проблем, а також для запитань і відповідей на питання з особистого розвитку. По-друге, я використовую паперовий блокнот як робочий журнал. У нього я заношу свої щоденні списки завдань і роблю нотатки протягом усього робочого дня. Приблизно раз на тиждень я переношу записи з паперового щоденника в свій головний список планів. Це гарантує, що ідеї, які прийшли до мене протягом дня, будуть розглянуті у світлі моїх довгострокових цілей, так що я не пропускаю хороші думки, але водночас і не дозволяю їм збити мене з наміченого на день курсу.

Спільною особливістю цих звичок є те, що вони допомагають мені зберігати усвідомленість. Вони надають мені енергію, ресурси і знання, необхідні для втілення моїх кращих думок, і не дозволяють скотитися в життя, позбавлену свідомості.

Стів Павліна